доброго ранку, друзі
питання психологичного характеру
чи то досвід, чи то інтуїція (втім, вона похідна від досвіду) мені підказують
що людина, котра пише запрошення на роботу на фрілансерській біржі з орфографічними помилками
виявиться не надто відповідальною та не дуже цілеспрямованою і в роботі
це відчуття унеможливлює натискання кнопки "Accept" з мого боку
аспекти суті задач навмисне не розглядаю тут
я накручую чи щось у цьому є? | | |
|
 Термин «бессонница» означает полное отсутствие сна, но на практике он трактуется шире, как «расстройство сна, проявляющееся нарушением засыпания, прерывистым поверхностным сном и/или преждевременным пробуждением» [1]. Наибольшее число жалоб при любых заболеваниях связано с нарушениями сна или засыпания. Известно, что в США прямые и косвенные годовые затраты, связанные с нарушениями сна, оцениваются примерно в 100 млрд. долларов.Найпоширеніша причина безсоння - розумова перевтома. "Пролетар розумової праці" не може заснути, хоча потреба в сні є, і не розуміє, чому це відбувається. А секрет простий. В утомленого за день мозку не вистачає енергії, щоб включити механізм несвідомого гальмування процесів, що відбуваються в організмі. Якщо до того ж у голові засіла думка про неприємності на роботі або в родині, наступає депресивний стан, що тільки збільшує розлад сну.Звісно, не без власних накрутів. Ось, узяти пиво. Ашо пиво, скажете? А то, шо це повторюється надто часто аби бути випадком. Що хочеться робити коли вип'єш пару пляшок середньої якости українського пива? Серед іншого - спати. Аби зранку бути. Хоч якось. Але ж хуя. І від цього тільки гірше. Ніч проходить, як чорний бик, —
брила мороку й страху з чорною шкірою,
виповнюючи околицю ревом, подібним до бурі,
приголомшує змучених і натомлених;
і приходить день — білявий хлопчик,
який прагне довіри, ласки і сміху,
десь у далечі таємничій,
де сходяться всі кінці й початки;
мимохідь погрався
на заповідних луках,
повних світла і тіней,
з чорним биком, що від нього втікав.
Хуан Рамон Хіменес, "Безсоння"
| | |
|
Мушу попередити, що я людина ну зовсім не забобонна і всілякі штучки типу паранормальних явищ сприймаю лише як поки що незрозуміле явище природи. Саме до таких речей відноситься те, про що розповім далі. Мабуть всі чули про таке явище, як зв'язок між близнюками. Коли вони відчувають настрій одне одного, всілякі переживання, і все те на відстані. Для близнюків ще можна якось це пояснити, типу вони від народження "налаштовані" на однакову частоту (тіки частоту чого - бозна), бо все ж є частинами одне одного. Але як таке можна пояснити для різних за віком, характером, та всим життям людей? При чому знайомих особисто менше року.
Типова ситуація, це одночасне написання одному смс чи скажімо така картина: не спілкувалися, не бачилися взагалі жодног разу за пів дня, у кожного свої справи і все таке інше. Так ось коли один починає шукати у телефонній книзі ім'я иншого аби подзвонити по якійсь тривіальній справі - у ту саму мить бачить, що той инший саме зараз йому дзвонить. І це ажніяк не поодинокий випадок. Не кажучи вже про банальні заморочки із мейлом та аськами-яхами різними, коли одночасно надумуємо щось написати одне одному. Спочатку це виглядало як співпадіння, але... ну не буває щоби день у день так співпадало.
Так навіть смішно, адже ще й настрій передається. Навіть проводили експеримент: у довільний момент часу питаєш "як настрій?"... далі можна не розповідати.
Саме час задуматися про якусь (не)чисту силу, чи щось таке... Що це може бути взагалі? Може це накрут і завтра закінчиться? Не розумію... | | |
|
"За той час, поки ти дивишся ящик", кажуть мені, "ти вже міг би написати роман." Важко не погодитися з думкою, що написання роману безсумнівно краще використання часу, ніж перегляд ТБ, але як щодо прихованих моментів? Такі вислови припускають, що час "рівноцінний" - нібито час, витрачений на перегляд ТБ може бути легко витрачено на написання роману. На жаль, це не так.
Час має різні рівні якості. Якщо я йду до станції метро і я забув ноутбук, тоді мені доволі важко написати принаймні кілька абзаців. Також важко зосередитися коли тобі постійно заважають. Також ще є ментальна частина: інколи я себе почуваю веселим та натхненним та готовим працювати над будь-чим, але інколи я себе почуваю таким сумним та втомленим, що не можу ніц робити, окрім як дивитися ТБ.
Якщо ви бажаєте бути більш продуктивними, вам потрібно зрозуміти цей факт. По-перше, ви мусите отримувати максимум від кожного типу часу. По-друге, ви маєте спробувати покращити якість свого часу.
Витрачайте час ефективніше
Обирайте добрі задачі
Життя коротке (принаймні мені так сказали), тож навіщо витрачати його на дурниці? Легко почати працювати над чимось легким, але завше потрібно себе питати щодо цього. Може є дещо більш важливе, чим варто зайнятися? Чом би натомість не зайнятися саме цим? З подібними питаннями важко зіштовхуватися (зрештою, коли послідовно слідкувати цьому правилу, то кінець-кінцем доведеться спитати себе чому я не займаюсь найважливішою проблемою в світі), але кожен маленький крок робить вас більш продуктивним.
Майте кілька задач
Іншим розповсюдженім мітом є думка, що нібито повністю зосередившись на одній справі, вдасться зробити більше. Мені це видається далеким від правди. Саме зараз, наприклад, я намагаюсь виправити свою осанку, тренувати деякі м'язи, пити напої, прибирати на столі, спілкуватися в IM з братом, ще и пишу цей нарис. Протягом дня я працював над цим нарисом, читав книжку, трохи попоїв, відповів на кілька листів, побалакав в чаті з друзями, трохи скупився, попрацював ще над кількома нарисами, забекапив свого hdd та впорядкував список своїх книжок. Минулого тижня я працював над кількома софтверними проектами, читав кілька книжок, вивчав кілька мов програмування, переніс дещо із своїх речей і таке інше.
Маючи кілька проектів ви маєте можливість працювати над часом різної якості. До того ж, ви маєте чим зайнятися коли застрягли чи просто нудно (це дає можливість розумові прояснитися).
Також це робить вас більш винахідливими. Винахідливість приходить від застосування речей з інших областей, коли ви працюєте над чимось. Якщо ви маєте кілька проектів у різних областях, то маєте чимало можливостей застосувати ідеї з них.
Укладіть список
Створити набір задач неважко, більшість людей має чимало проблем, котрі треба вирішувати. Але коли спробувати тримати його в голові, це скоро стане непереборним. Фізичне навантаження від потреби тримати це все в голові може зірвати вам дах. Рішення знову ж таки просте: записати все.
Коли ви маєте список потрібних задач, то можете згрупувати їх за типом. Наприклад, мій список містить програмування, писанину, роздуми, відрядження, читання, слухання та споглядання (саме у такому порядку).
Більшість моїх проектів містить набори з цих різних задач. Написання цього тексту, наприклад, потребує читання про інші системи відкладання (у часі), обдумування нових частин нарису, покращення висловів, листування з приводу різних питань і таке інше, і все це поряд із основною роботою написання тексту. Кожне завдання відповідає певній групі, тож ви можете виконувати його коли буде підходящий час.
Інтегруйте цей список до свого життя
Коли ви нарешті уклали списка, то постає проблема слідкування за ним. Найкращим шляхом є зробити так, аби ви бачили його постійно. Наприклад, я тримаю стос книг у себе на столі, із тою на горі, котру зараз читаю. Коли маю намір почитати - то просто беру верхню книжку.
Те саме я роблю з ТБ та фільмами. Коли я чую про кіно, котре хочу переглянути, я кладу його до спеціальної теки у своєму комп'ютері. Коли я відчуваю бажання поглянути відео, то йду то тієї теки.
Також я замислювався над більш набридливими способами. Як ось веб-сторінка, котра вискакує і показує список статей, котрі заплановано почитати, кожного разу коли я йду почитати блоґи. Чи навіть віконце, котре випадково з'являється з пропозиціями попрацювати, коли я відволікаюсь (особисто я би страшенно гнівався через таку лажу - прим. Понеділок).
Далі буде...
|
via Aaron Swartz
|
| | |
|
Вже давненько помітив таку річ за собою. Недосип (скажімо поспати годинки 4 всього) дуже добре впливає на роботу мозку. У тому сенсі, що працювати виходить значно легше і приємніше. І це переважає побічні ефекти типу більш повільного перемикання між різними задачами, і ,напевне (але не завжди), більш швидкою втомлюваністю. Це не кажучи про те, що коли виспишся, хочеться займатися чим завгодно, але не роботою 8) Ось чим допоміг з цим питанням Ґуґл. « |
После сна мозг тормозит больше, чем после выпивки?
Если с утра тебе нужно заняться умственной деятельностью, вставай пораньше.
Умственные способности человека после 8-часового сна могут быть намного ниже, чем после 24-часового бодрствования или употребления алкоголя. К такому парадоксальному выводу пришли американские ученые после эксперимента над 9 добровольцами.
Через три минуты после подъема все участники решали простые математические примеры на 65% от своей максимальной способности. Через двадцать минут они складывали два двузначных числа уже на 83% своего максимума, но даже два часа спустя так и не достигли стопроцентной формы.
Чтобы определить, как подействует на организм недосып, всем участникам затем не давали спать 26 часов подряд. Предыдущие исследования показали, что после 24-часового бодрствования познавательные способности человека ухудшаются точно так же, как и после употребления алкоголя.
Но даже тогда участники лучше справлялись с математическими заданиями, чем после полноценного сна.
| » |
Оттак от, перевірено на собі 8) | | |
|
| |
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
ponedilok